春季是個美好的季節，萬物復甦，處處都充滿了新的氣息，也是我們奮起的時刻，而同時也是細菌病毒活躍的季節。在健康大受威脅的環境下，你的身體的防護盾夠堅韌嗎？而在飲食、運動方面又要注意些什麼呢？才能擁有更好的自己去奮鬥。
下面就隨張盛舒一起去看看這周十二星座的健康方面應該注意些什麼吧！
白羊座
健康指數：★★★☆☆
本週健康運普通，需加強肌肉、關節的健康，避免在運動時不小心拉傷或撞傷。
開運飲食：
本週可以將粗糧作為主食，粗糧含有豐富的纖維素，能加強你腸胃的機能。
健身保健：
你本週坐久了肌肉易感痠痛，此時不妨做做側身彎腰運動、扭腰，可鍛鍊腰腹部肌肉。
健康休閒：
本週的你每當忙碌過後可以靠在椅子上閉上雙眼，聽幾首舒緩的音樂消解疲勞。
金牛座
健康指數：★★★★★
本週的你無憂無慮，心情暢快，也不用擔心健康會出現任何問題。
開運飲食：
粥易消化有營養是你本週的飲食佳品，特別是杏仁糯米粥還有健脾開胃，益智補腦的功效。
健身保健：
本週一有空不妨跟隨動感的音樂節奏，進行有氧搏擊，可鍛鍊你腰與腹部的力量。
健康休閒：
逛街雖然是最普通的休閒方式，但本週你在購物的過程中能獲得到極大的滿足。
雙子座
健康指數：★★☆☆☆
本週有時低落，有時興奮，情緒的波動讓你身心疲憊，易出現偏頭痛。
開運飲食：
芹菜炒香菇是你本週的開運飲食，有很好的清熱解毒、緩解頭痛功效。
健身保健：
有事沒事按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，讓身心放鬆。
健康休閒：
參加户外集體活動是很好的健康休閒，增進與人的互動，心情愉快。
巨蟹座
健康指數：★★★★☆
心情開朗，睡眠質量較好，身體會感覺舒適，充滿戰鬥力。
開運飲食：
鮮棗、獼猴桃、檸檬能有效補充維生素C，會讓你的肌膚富有彈性。
健身保健：
有時間多用臂力器鍛鍊肌肉力量及爆發力，這會訓練手臂曲線，減少贅肉。
健康休閒：
不妨常請朋友到家中聚會，大家一起動手烹製食物，一起享受那份分享的快樂。
獅子座
健康指數：★☆☆☆☆
本週你的身體顯得有些虛弱，喉嚨有些乾啞，應該多喝水，防止扁桃體發炎。
開運飲食：
西瓜的水分很多，能起到生津止渴的作用，是本週最佳的開運食品。
健身保健：
去室內打打保齡球，能夠平和心境，陶冶情操。
健康休閒：
週末不妨去公園划船，享受暢快淋漓的樂趣。
處女座
健康指數：★★★☆☆
本週健康運平順，身體沒有大的問題，只是偶爾會有些乾咳，平時要注意多攝取水分。
開運飲食：
木瓜、山楂能為你開運，同時還有幫助消化、潤肺止咳的功能。
健身保健：
每天抽一點時間練習擊劍，鍛鍊思維，提升靈敏度。
健康休閒：
忙裏偷閒與小孩子玩耍。在忙碌中享受歡樂，對身體和心靈會是一次前所未有的鍛鍊。
天秤座
健康指數：★★★★☆
愛情與親情的融洽會讓你的心情得到滿足，身體會因好心情而變得充滿張力。
開運飲食：
多吃些蠶豆，會促進你的腸胃蠕動，讓你的消化系統保持通暢。
健身保健：
和伴侶或朋友騎着多人自行車去轉轉，不僅健身，還會加深彼此的情意。
健康休閒：
傍晚和伴侶去河邊或公園走走，會感受到濃濃的幸福感。
天蠍座
健康指數：★★★☆☆
本週心氣平和，身體狀態還算穩定，但操心比較重，需要避免過度操勞。
開運飲食：
茄子是你本週的開運食品，茄子中維生素Ｐ的含量非常高，能使血管壁保持彈性和生理功能。
健身保健：
本週通過運動出一些汗，會讓你感覺特別的痛快，其中選擇跑步最為有效。
健康休閒：
參加一些聚會是非常理想的休閒方式，通過聚會還能擴大你的交際面。
射手座
健康指數：★★☆☆☆
無聊時很容易想胡思亂想，弄得自己心神不寧，試着讓自己忙碌起來，精神將會好很多。
開運飲食：
核桃是你本週的開運食品，對腦神經有很好的保健作用，還有補氣養血之功效。
健身保健：
心神不寧時打一套太極拳，在平和的拳式中，你將能獲得心境的安寧，同時還能強筋壯骨。
健康休閒：
利用假日可和戀人一同去聽音樂會，不但能陶冶情操，還能增強自身的格調。
摩羯座
健康指數：★★★★☆
身心健康，很重視自己的健康狀況。但也要多與他人互動，散播快樂心情。
開運飲食：
甘筍酸梅湯是你本週的開運飲食，酸梅湯能清熱解毒、健脾開胃。
健身保健：
每天晚上睡前倒立2分鐘，能增神提智，預防長期直立和勞累帶來的疾病。
健康休閒：
抽時間和朋友玩玩背摔遊戲，既能鍛鍊身體，又能在遊戲中學會相互信任。
水瓶座
健康指數：★★☆☆☆
情緒較低落的一週，應適時卸下心中的壓力，在運動或閲讀中放鬆身心。
開運飲食：
大棗、胡桃是你本週的開運食品。大棗、胡桃還有安神、醒腦的功效。
健身保健：
跳舞機是你本週的健身保健運動，能增強身體協調性、健身、娛樂。
健康休閒：
泡温泉能給你帶來好運。既能促進血液循環，又能讓身心獲得放鬆。
雙魚座
健康指數：★★☆☆☆
精神狀況不太好，要適當的放鬆心情，否則很容易出現失眠、厭食等不良症狀。
開運飲食：
本週可補充大量的大豆類食品，其含有植物蛋白，對身心疲勞後的修復有很大的好處。
健身保健：
情緒不佳時，不妨找個沙袋來發泄，既釋放了情緒，又能鍛鍊腕力。
健康休閒：
閒暇時不妨躺在躺椅上，打開收音機，聽聽音樂或是聽聽新聞，讓你感覺特別享受。
