春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，適當的進行健康養生和運動，對於身體的健康有一定的幫助。那麼，要如何順應趨勢，進行健康養生和身體鍛鍊呢？接下來就且隨張盛舒老師一起來看看，新一週的星座運勢中，十二星座的健康運是怎麼樣的吧！
白羊座
健康指數：★★★☆☆
身體安穩，但睡覺時易發夢。晚上應多出去散散步，對睡前的情緒準備會很有幫助。
開運飲食：
睡前食用適量的核桃黑芝麻糊，會有效促進睡眠質量，減輕多夢症。
健身保健：
下班後去打打排球，在減壓的同時，打完後還能促使你迅速入睡。
健康休閒：
在家放些音樂，打理打理花草，看着自己勞動的成果，會讓你有不可言喻的美妙感。
金牛座
健康指數：★★★★☆
新陳代謝系統運轉良好，會讓你的身體處於清爽、舒適的狀態。
開運飲食：
西瓜能補充人體水分的損失，易被皮膚吸收，對你的肌膚能進行防曬、增白。
健身保健：
多用腕部訓練器練練腕部力量，使你避免患上“鼠標手”，增強腕部、手部的靈活度。
健康休閒：
早些起牀去爬山，當大口地吸收着山野的空氣，飽覽着腳下的美景，會覺得無限愜意。
雙子座
健康指數：★★★☆☆
身體健康狀況還不錯，只是肝火有些旺盛，情緒容易躁動，飲食上應該儘量清淡。
開運飲食：
蓮子具有清心火、降血壓等功效，多吃蓮子能讓你安定心神。
健身保健：
多練習瑜珈、保齡球，能陶冶情操，讓你平和心境。
健康休閒：
休息日可以去賞鳥，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悦和滿足。
巨蟹座
健康指數：★★☆☆☆
健康運較弱，常頭昏腦脹、疲乏無力，要注意工作、居家環境的通風透氣。
開運飲食：
松子是你本週的開運食品，能很好地消除疲勞、幫助氣血循環、滋補強壯。
健身保健：
工作間隙時常做一做腦部按摩，揉揉胳膊、踢踢腿，可很快恢復精力。
健康休閒：
有時間玩玩抖空竹，能提高視力智力，加強血液循環，刺激消化系統。
獅子座
健康指數：★★☆☆☆
身體較虛弱的一週，顯得無精打采，腸胃常感不適，應注意保養。
開運飲食：
紅薯是你本週的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。
健身保健：
俯卧撐能開運。每天早晚練習一下俯卧撐既能鍛鍊力量，又能提神。
健康休閒：
休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悦身心中健身，消除疲勞。
處女座
健康指數：★★☆☆☆
本週你稍微做一下事就會感覺渾身不舒服，這其實是懶惰情緒作祟，只要調整好情緒就好了。
開運飲食：
本週多食南瓜對你健康有幫助，有潤肺益氣，利尿通便，驅蟲解毒等效用。
健身保健：
動感單車是你本週的開運健身運動，有減肥需求者易有效果，還能提高心肺、力量和耐力。
健康休閒：
溜冰是一項既鍛鍊身體又鍛鍊膽量的休閒方式，雖然摔倒會痛，但本週你會從中找到快樂。
天秤座
健康指數：★★☆☆☆
本週你顯得較暴躁，易心煩，小心肝火上升，身體健康狀況出現危機。
開運飲食：
蓮子是你本週的開運食品，健脾補腎、清心火、降血壓、止汗、安心養神。
健身保健：
瑜珈、保齡球能為你開運，在練習中能讓你平和心境，還能陶冶情操。
健康休閒：
每天早上練習一下氣功，能有效調身、調息、調心，讓你心態更平和。
天蠍座
健康指數：★★★★☆
精力很充沛，但要注意高強度運動及長時間工作後應及時補充睡眠，以免出現乏力現象。
開運飲食：
進食富含蛋白質的食物，如土雞蛋、瘦肉、黃豆等，對增加體內儲備能量非常有效。
健身保健：
這周良好的耐力適合去游泳，即可鍛鍊身體，又是休閒娛樂。
健康休閒：
去學習茶道，空餘時間品品茶，會讓你的生活更添情趣，使得心情更為順暢。
射手座
健康指數：★★☆☆☆
身體狀況一般，容易觸景傷情，多和朋友交流可以幫助忘記過去的悲傷。
開運飲食：
葡萄柚是本週開運食品，既可以淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦。
健身保健：
定時去做按摩，在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，讓身心放鬆。
健康休閒：
閒暇之時可以踢踢毽子，不但可以健腦，使精神高度集中，還能增強反應能力。
摩羯座
健康指數：★★★★☆
身體健康，心情愉快的一週，與家人的交流頻繁，內心充滿幸福感。
開運飲食：
杏仁糯米粥是你本週的開運飲食，可以健脾開胃，益智補腦。
健身保健：
練習普拉提能為你帶來好運，在健身中享受一份平靜，讓身心和諧。
健康休閒：
踢毽子能給你帶來美麗心情。在娛樂中讓全身都動起來，加強身體靈活度。
水瓶座
健康指數：★★★☆☆
本週你的身體狀況良好，但精神上有些思慮過重，容易引起失眠，應該保持樂觀的心態。
開運飲食：
桂圓，荔枝有補血安神的功效，是你本週最佳的開運食品。
健身保健：
去健身房練高温瑜伽，不僅能迅速減脂瘦身，還可治療失眠。
健康休閒：
有空去户外溜冰，享受飛躍般的快感。
雙魚座
健康指數：★★☆☆☆
對個人衞生有所忽略，容易遭到病菌的襲擊。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。
開運飲食：
本週可多食菌菇類食物，如香菇、木耳，可提高機體免疫力。
健身保健：
競走是一項全身運動，讓關節得到鍛鍊，還可以增強體魄，是你本週最佳選擇。
健康休閒：
空閒的時間可以和同事或朋友玩桌上足球，既具備娛樂性還能增強反應能力。
