我國民間俗語有云：“春捂秋凍，不生雜病”，所謂秋凍，是為了讓人體慢慢適應立秋後逐漸下降的氣温，提高對寒冷的耐受能力，這樣才能為深秋和寒冬做好準備。不過根據健康專家的建議，春捂秋凍是需要慎重的，立秋後“秋凍”要適當，那麼就讓老黃曆為你介紹。
民間有一種説法：春捂秋凍，不生雜病。這句話的意思是：立秋之後，要學會“薄衣禦寒”，不要氣温稍有下降就立馬添衣加褲，把自己捂得嚴嚴實實，應該儘可能地晚一點增加衣物，甚至能穿短袖就儘量不要穿長袖，能穿單衣就儘量不加外套。
民諺也有“二八月，亂穿衣”的説法，説的是穿衣感受，從保健意義上説，應該是“二月多穿衣，八月少穿衣”。而今天是8月11日，人們進入了2017年的末伏時節，此時剛剛入秋，夜晨轉涼，日間炎熱，早晚温差有點大，從防病保健的角度出發，中午應該防暑，早晚應該抗寒。
所以，我們應該未寒綢繆，注意加強禦寒鍛鍊，提高抗寒能力，以便在強冷空氣突然到來時，也能適應氣候環境，避免由於氣象原因誘發或加重病症，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風濕性關節炎以及各種心腦血管病等。
不過，凡事都應有個限度，春捂秋凍也不能過頭。到了深秋時節，氣温很低，仍然穿得很單薄，就沒道理了，一味秋凍反而會致病。對於年老體弱及慢性病患者，春捂秋凍更應慎重。
老年患者因為體質虛弱，不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動，所以不應“秋凍”；而對於有慢性肺病的患者，也切不可“秋凍”，這類病人素體虛弱，“秋凍”易令寒邪乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
一般情況下，立秋後的日照温度（白天）在15攝氏度—20攝氏度時，人們可適當減少穿衣，通過“秋凍”來增強體質；而到了深秋，或秋末初冬時節，日照温度（白天）低於15攝氏度時，人們就應停止“秋凍”，並根據氣温變化適時增減衣物，注意頭、手、足等部位的保暖。
