“春捂秋凍”的養生原則，想必大家都聽老一輩人作為生活智慧傳授過，其中的秋凍，指的是秋天氣温稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力。不過根據專業醫師的説法，這條法則在霜降節氣其實是不適合的，現在就來了解是為什麼。
你可能喜歡》》霜降節氣吃蘿蔔好
據瞭解，“秋凍”是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受力，使人體慢慢適應逐步下跌的氣温，為即將到來的寒冬臘月做好準備，就像是潛移默化的鍛鍊。但是隨着氣温的下降，心腦血管、高血壓等病人反而不能這麼做，而應該要注意防寒保暖，多飲水。
中醫認為，心主血脈，心繫疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血“得温則行，得寒則凝”，因此津、血的運行狀態受外界温度影響很大。寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，從而引發血壓的波動及缺血性心血管事件發生。
所以對於心血管病患者，尤其是老年患者，因為體質虛弱，不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動，所以不應“秋凍”。此外，對於有慢性肺病的患者，也切不可“秋凍”。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
醫師建議，一般情況下，當初秋日照温度（白天）在15攝氏度—20攝氏度時，人們可適當減少穿衣，適當“秋凍”，以增強體質。而在秋末初冬日照温度（白天）低於15攝氏度時，人們就應停止“秋凍”，根據氣温變化，適時增減衣物，尤其注意頭、手、足等部位的保暖。而上文所述的老年人朋友和心血管病、肺病患者，對於“秋凍”更要慎重再慎重。
