每一個節氣在我們的生活之中都有的至關重要的一種影響作用存在，所以説我們要繼續進行及時的瞭解才是最合適的。三伏天，秋老虎這兩個節氣具體是指什麼呢？對於我們生活所產生的影響和如何呢？尤其是需要注意到這兩者所到來的具體時間。
三伏天的含義
三伏天的時間一般都是在小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬，這一段時間也是一年之中最熱的時期。
秋老虎的含義
在三伏天之後就是秋老虎，在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。發生在每年公曆8月底至9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日照強烈，氣温回升。天氣特徵是早晚清涼、午後高温暴曬，但是早晚的天氣涼爽，晝夜温差較大。
三伏天的注意事項
三伏天是一年中最熱的時期，要注意防暑。我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因為苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞。第二個我們還可以進食一些健脾利濕的食物，比如説一些冬瓜、蓮子，同時，我們還注意益氣養陰，因為我們夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，這個時候吃一些益氣養陰的食物，比如説山藥、大棗、牛奶、百合。同時，飲食方面還要注意蛋白質的攝入，每日蛋白質應該在100到120克左右，在三伏天如果要出門的話也一定要注意做好防曬。
