在南方的小夥伴最害怕的就是回南天，它是暖濕氣流交匯的天氣現象，四處都是很潮濕的，穀雨時期就容易形成這樣的局面，濕度很大會造成很多不適，而濕氣容易侵擾人體，就會造成胃口不佳，精神狀態低迷等，要好好祛濕才行。
穀雨節氣吃什麼食物最祛濕
在周圍濕氣很多的時候，要注意關緊窗户和大門，不要讓外面的雨水和濕氣進來。然後忌吃生冷的食物，應該多注意食材方面的安排，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。以上是食物有較高的營養價值，而且具有預防風濕疾病的功效，另外也可以準備一些祛濕的儀器，減少空氣中的水分，讓人體處於舒適的狀態。
還有哪些養生要點
穀雨的時令除了要關注多雨這種狀況，也要留意早晚温差的很大的，出門最好攜帶外套，還不能馬上換上夏裝，以免着涼感冒。由於經常下雨空氣潮濕，容易有細菌堆積，是呼吸道疾病多發的季節，過敏體質的人應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少户外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。此時白天慢慢增長，黑夜在縮短，最好是早睡早起，對於身體能量保持平衡是很有幫助的。
都有什麼傳統活動
驅蟲：到了春末夏初，很多動物都從冬眠中甦醒，也包括各類害蟲，就蜈蚣和蠍子等都是赫赫有名的，一些人家會畫張天師符貼在門上，名日“禁蠍”，現在也會噴灑些農藥殺蟲。
祭海：這是受沿海地區漁民歡迎的活動，春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好時候。穀雨之際，人們將供品抬到海邊，敲鑼打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，希望來年能夠出海安全，有更多的收穫。
