秋老虎每年秋季常見的一種天氣現象，是民間對立秋（8月8日左右）過後温度不降，反而持續高温的短期回熱天氣的稱呼。秋老虎期間，早晚較涼，日間卻依然暑熱，人們在這時候需要在日常作息和飲食上做好調整，以免出現身體不適。那麼秋老虎形成的原因是什麼呢？一起來了解。
秋老虎一般發生在8、9月之交，持續日數約7—15天。氣象學上指立秋節氣後連續5天最高温度在35攝氏度以上。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。
秋老虎的形成原因
氣象專家指出，形成秋老虎的原因，在於控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣温回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
立秋時節，雨水在入秋後日漸減少，空氣濕度降至低於人們生活所需限度（相對濕度70％）以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。正所謂因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和涼燥秋老虎（深秋）等。推薦：秋老虎排毒必吃的三道菜
秋老虎時節養生小提示
1、膳食平衡、均衡營養
膳食平衡是立秋養生的基礎，所以在秋季的養生首先要保證膳食的平衡。只有這樣才可以滿足身體的需要。
2、每天足量飲水
多喝水，每天飲水量應不少於1600ml，特殊環境與特殊作業人羣要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚乾燥，口脣乾裂，咳嗽等。
3、飲食清淡易消化
少食生冷寒涼食物，多食熟、温軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調方式，調養腸胃。
4、多吃蔬菜、水果、薯類
秋季天氣非常的乾燥，這樣容易使大腸蠕動速度減慢，形成便祕。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。
