每年的9月22—24日之間是秋分節氣，這個時候長江流域及其以北的廣大地區，均先後入秋，而南方地區氣温則普遍降至22攝氏度以下，天氣十分涼爽。那麼在這秋分時節人們的飲食有什麼需要注意的重點呢？快一起來了解。
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秋分時節，在飲食上特別要注意預防秋燥。在飲食方面要注意多吃一些清潤、温潤為主的食物，也可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。那麼現在就讓我們具體看一下秋分養生吃什麼好。
1、酸味食物
秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以，秋分節氣，應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。
2、潤肺食物
秋季，氣候乾燥，容易誘發秋燥，大便乾燥、便祕，口乾舌燥，皮膚乾燥。所以，應該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補充身體所需的水分。
3、養胃食物
秋季，也是胃腸病高發的季節。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較温和的食品。還可以喝一些紅茶，以達到暖胃的功效。除此之外，還可以養神。又因為胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，還應特別注意胃部的保暖。
秋分時節的精神調養，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少説話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。
