物質的豐富，每年節假日總是大魚大肉，在這一天醫院的病人總是很多，而且都集中在胃部不適，如何在節假日懂得適量的食物，有些食物是相剋的，想要在節假日過得舒服健康的話，本期健康飲食文化為你介紹幾種有用的方法吧。
大魚大肉，若無節制，容易造成了中醫所説的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、便祕、胃口差，重則甚至可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱的情況，也就是我們通常説的“吃滯”。由於內熱也容易造成外感，所以有些人還會因此引發感冒。
針對這種類型的節後病，我們要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當的選擇。摩羅丹中成藥，大小胃病都可治療，小胃病比如胃酸胃脹胃痛，3-10分鐘即可見效，是常用的消滯藥，也可居家備用。
日常食療可以用清熱祛濕的方法。如進食消食理氣的蘿蔔，或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。
吃了生冷、不潔的食物，或放在冰箱裏時間過長的食物反覆吃，容易造成急性腸胃炎。對於上吐下瀉的急性腸胃炎，不要亂用胃動力藥，以免加重腹瀉。除了要對症使用藥物外，日常也要注意多喝水，防止腹瀉嚴重造成的脱水和鈉、鉀電解質紊亂。
節後注意事項
1.“節後人們主要需要注意兩方面的保養，第一要注意腸胃的保養，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜類等，多食用些如玉米麪粥、小米粥等易消化的粗糧。不建議再吃一些涼、辣和硬的食物。”
2.飯後半個小時飲茶。茶葉可以幫助清除一部分多餘的脂肪。此外更要戒煙限酒，酒精對消化系統有很強的刺激作用，對肝臟損害極大，連續幾天過量飲酒容易引起酒精肝，因此更要強調限酒。
除了飲食方面的注意外，其次人們要加強身體的鍛鍊，人們可以選擇散步或者慢跑，增強人體的自身免疫力。節後上班還要調整好心情，恢復良好的生活習慣，使自己在工作中保持愉悦心情。
