進入三月，迎來驚蟄，天氣回暖，雨水增多，在這潮濕悶熱的天氣裏，人們不僅要當心日常生活用品受潮發黴，還要關注自身的心理健康，心“發黴”了可就困擾了，那麼就讓老黃曆為你介紹，回南天到來要小心預防抑鬱症。
雖然大家都知道，回南天與抑鬱症並不能完全掛鈎，但回南天那陰冷、濕悶，霧氣連綿的日子裏，確實比較容易導致人體內分泌紊亂，進而引起情緒低落，而持續的情緒低落，就容易誘發抑鬱症。
在這種天氣裏，人們關注身心健康，記得要做以下這些事：
1、多到户外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等；
2、生活保持規律，避免過度勞累；
3、當陰雨天或早晚無陽光時，儘量打開室內的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的環境中活動，可調動情緒，增強興奮、減輕或消除抑鬱感。
4、適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱，但糖尿病患者除外。
5、在專業醫師指導下，適當服用複合維生素B類、谷維素等，調節精神情緒。
5、注意防濕，如果居住的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作。
抑鬱症不容小覷，它跟情緒低落是有差別的。抑鬱症是一種常見的精神疾病，嚴重者可出現自盡念頭和行為。一旦發現自己有抑鬱症，並且很難自我調節的話，就需要尋求醫生的幫助。醫生會根據不同患者的症狀，選擇不同的藥物。
陰鬱的天氣終將過去，抑鬱症也會迎來陽光普照的一天。一旦發現自己有抑鬱症，應及時就醫，接受專業治療。
