赤日炎炎的酷夏，體虛身苦、心神煩躁是很常見的症狀，被高温炙烤得夠嗆的人們對涼爽秋天的期待，也隨着三伏天一日日過去和出伏的臨近而越發強烈。那麼2016年什麼時候出伏呢？現在就來了解。
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問：2016年什麼時候出伏？
答：2016年8月25日出伏。
2016年三伏天時間段為2016年7月17日——2016年8月25日，其中：
2016年7月17日——2016年7月26日，為初伏10天
2016年7月27日——2016年8月15日，為中伏20天
2016年8月16日——2016年8月25日，為末伏10天
由上可得，2016年的出伏時間在2016年8月25日。
出伏養生注意事項
1、適時秋補
為入冬抗寒作準備，秋天的胃口一般都比較好。可以適當吃一些燉煮的肉類或健康火鍋來進行秋補，但切勿油膩，引起消化不良。素食主義者可以增加五穀雜糧的攝入，多方位進行營養改善，秋補正當時。
2、外出防風
隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，早晚有寒氣，防止受風。
3、睡時防寒
睡覺時要保暖腰腹後背，涼蓆可撤下，避免受涼導致腹瀉及關節僵硬。切勿整晚長時間對着空調出風口睡，貪一時之涼，極易發生感冒、腹瀉等着涼引起的不適。入睡前，可適當將空調設定温度提升1到2度，風向調整到人體直吹不到的方向為佳。
三伏天吃什麼好
1、三豆湯。
材料：綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。
做法：將三豆洗淨，用冷水泡半個小時；三豆放入鍋內，加適量水，小夥燜煮；大概四十分鐘左右後，豆香溢出，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。
營養價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
2、苦瓜炒蛋。
材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。
做法：將苦瓜洗淨，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花；鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時，再加入蛋花；再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
營養價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。
