秋分是一個特殊的節點，古代很多農民都會根據這個節氣來播種。在這個時候，天氣也會有着明顯的變化，空氣當中少了些許燥熱，多了一分涼爽。人們在舒爽的同時，也要注意學習養生的知識，保護好自己的身體，否則會給身體造成一些困擾。
2022年秋分時節民間習俗是什麼
【豎蛋】
秋分這一天，客家農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦着置於室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破壞莊稼。
【放風箏】
秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天，甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，大者有兩米高，小的也有二三尺。
秋分時節要注意什麼
【運動要適度，早睡早起】
秋高氣爽，氣温較為適宜，是户外運動鍛鍊的好時期，可以適當增加親近自然、平緩的户外有氧運動，如保健操、慢跑、快走、太極拳、爬山等。運動量不宜過大，應循序漸進，避免大汗淋漓。因為汗出過多會損耗人體之“陰”，所以，秋季鍛鍊要適度、和緩，並注意運動前熱身。鍛鍊後不要穿着汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。早睡既能補償苦夏的少眠，也有利於收藏精氣。秋季易犯“秋乏”，保持充足睡眠能預防疲倦、乏力。
秋分適合吃什麼
【葡萄】
葡萄其色美、氣香,鮮食酸甜可口,開胃消食,是人們很喜愛的一種水果,同時葡萄從表皮、果肉到種子,藴含滿滿的養分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖外,還包含氨基酸、維生素c、鈣、鐵等多種營養物質,其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化,比維生素c高出18倍,保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復紫外線傷害。
