小滿是夏季的第二個節氣，此時氣温繼續明顯升高，雨量繼續增加，人體也隨着季節的深入而進入新陳代謝最為旺盛的時期。傳統中醫養生學認為，小滿過後的養生，應從三個方面來滋養身體，就讓二十四節氣為你介紹。
開其源
小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出，單純靠喝水不足以彌補機體需求，因此要選擇多元的補水方法。應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。例如多吃俗語説的“小滿見三鮮”，常見的一種説法指的是“黃瓜、蒜薹、櫻桃”。
節其流
平素胃腸有積熱，比如經常便祕、反覆口腔潰瘍的人羣，水分消耗更多，小滿時節更容易疲勞甚至加重宿疾。要想節流減少水分消耗，就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。
導其勢
小滿前後天氣炎熱、濕氣漸重，素有脾胃虛寒的人羣耐不住炎熱而貪涼食冷，就容易出現暑濕外感。中醫認為生薑能温中散寒驅濕，建議這類人在飲食中注意適當吃些生薑。其次，常按揉足三裏穴（外膝眼下四橫指處）與豐隆穴（小腿前外側，距脛骨前緣二橫指處），也有利於人體水分的運行和排泄。
