到了夏天的小尾巴，本來應該鬆了一口氣，但是很多人還是感到焦躁不安、四肢無力，甚至做事情都沒有精力，這是由於悶熱的天氣影響，導致大家缺少了積極的動力。下面就來好好科普下，看看它要經歷多長時間，並給出相關養生建議。
2021秋老虎什麼時候結束
這個需要根據當地的具體氣候狀況，比如北方一般在立秋到處暑之間，通常持續2周左右，以今年為例，即8月7日至8月22日就是秋老虎的階段，而南方會推遲一個月至兩個月時間不等，有可能九月份來到來，因此消失得也比較晚，有可能十月份才能結束這樣的時令。
秋天還有哪些節氣
作為第三個季節，它包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個時令。其氣候特點為入秋後雨水日漸減少，空氣濕度降至低於人們生活所需限度以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥，也被成為秋燥，如果不做適當調理，容易出現口乾舌燥、發熱現象，嚴重的還會引起心血管和肺部的疾病，因此養生保健成了很重要的功課。
飲食注意事項
①注意貼秋膘，飲食營養要加強。雖然白天很熱，但不要吃得過於清淡，可適當吃肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可進補。
②寒涼飲食要減少，因為經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老人和小孩，大多脾胃虛弱，西瓜、葡萄、梨等水果不可食用過量，避免寒氣入體。
③平時多吃些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
④不宜吃過於油膩或辛辣的東西，可多喝湯補充水分，例如冬瓜湯、苦瓜湯或者綠豆湯等都是很受歡迎的。
