蓮藕是我們日常生活中十分常見的一種食物，因其香甜脆爽的口感，鮮美的味道，十分受人們的喜愛。那麼蓮藕吃多了會怎麼怎麼樣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
蓮藕吃多了會怎麼樣
1、嘔吐
生蓮藕具有一定的降逆作用，其成分對胃腸有刺激作用，促進胃腸蠕動，不適合大量食用，食用過多可引起嘔吐。
2、腹瀉
蓮藕屬於寒性的食物，食用過多可導致脾胃虛寒，降低胃腸的消化功能，嚴重是可引起腹脹、腹痛、腹瀉，生吃蓮藕需控制量。
3、肥胖
蓮藕是植物的塊莖，含有大量的澱粉，其能量的含量和很多主食差不多，食用過多也會導致糖分攝入過多，短時間內不能完全消耗，會轉化為脂肪囤積在體內，引起肥胖。
4、加重寒性體質
蓮藕性寒，食用過多可加重體內的寒氣，因此，寒性體質的人和月經期的女性不適合生吃蓮藕，更不能過多食用，可引起寒性體質加重和痛經加重。建議寒性體質的人熟吃蓮藕為宜。
吃蓮藕注意什麼
1、蓮藕性寒，最好煮熟吃，生吃時需控制其量。
2、蓮藕含有很高的澱粉成分，因此，肥胖者不適合過多食用。
3、蓮藕性寒，經期的女性和孕婦不適合生吃，會加重宮寒。
