古話有云：小暑不算熱，大暑三伏天。也就是説在小暑的時候其實不是一年中熱的時候，恰恰是到了三伏天，尤其是到了中伏之後，全國各地的氣温都會急劇升高，一般三伏天是40天，在這幾十天之後生活的環境就像一個大蒸籠，只能靠吹空調來降温。三伏天一過，氣温就會發生改變。
2022年三伏天開始和結束的時間
每年的三伏天入伏天的時間都不同。但是氣温都會在38度以上，有些地區甚至可以達到40多度，出汗嚴重。具體三伏時間如下：頭伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。這段時間記得多喝降暑的飲品。
三伏天過後會降温不熱
三伏天一過，就意味着到了夏天的尾巴。由於夏天的天氣過於炎熱，我們的身體不僅會感到不舒服，有時候還很容易生氣，而且還會莫名有焦慮、失眠、易激動、煩躁等不良情緒，面對這種情況；我們應該避免吃上火的食物，比如不要吃火鍋、油炸等易上火的食物，平時可以多吃一些苦瓜、西紅柿，這可以幫助我們清熱解毒。天氣温度下降之後，心情也會跟着變好。
三伏天避免吃生冷的食物
這個時間段也要多喝熱水。很多人喜歡在三伏天的時候吃冰冷的食物來解熱降温，這確實在一定程度上能夠達到解熱的效果，但是濕氣也會很輕易地進入人體，引起脾胃冷熱上下浮動，導致我們的消化功能出現問題；而在嚴重的情況下，還會引起中暑、胃痙攣等疾病，因此，為了讓腸胃保持健康，三伏天儘量避免吃生冷的食物。温熱的食物是首選。
