大家都知道，所謂三伏天就是在小暑和大暑之間，是一年當中氣温最高最潮濕的時候，那麼2020年初伏推算表是什麼呢？2020年三伏天時間共多少天呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！
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初伏推算表
三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡而言之，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。（每一個庚日相隔10天）中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
2020年初伏推算日期
公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）——2020年7月25日（農曆六月初五），共計10天。
2020年的三伏天時間共多少天
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）——2020年7月25日（農曆六月初五）
中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）——2020年8月14日（農曆六月廿五）
末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）——2020年8月24日（農曆七月初六）
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2020年三伏天注意事項
注意飲食，以清淡為主
天氣熱，人們可能就會沒什麼胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果，補充人體所需的多種營養，至於油膩葷腥的食物可以吃，但不要過度。另外夏季即使食慾不振，也要三餐按時按量吃，切記不要暴飲暴食。
注意防暑降温
三伏天雖然很熱，但也沒必要一直待在空調屋裏，否則温差太大對身體大有損傷，甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發現身體不適要及時就醫。家裏面最好準備一些常用的藥，一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裏的通風和整潔，不然氣温高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。
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保證充足休息時間
一般來説夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間，儘量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休，這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。對於工作狂來説，三伏天尤其要分配好工作和休息的時間，否則會讓整個人變得特別沒精神，工作效率也會變差很多。
注意堅持運動
夏天氣温高，人體新陳代謝比較快，正是適合運動的好時機。不過時間要選好，肯定不能選擇大中午出去鍛鍊，這樣可以説是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公園轉一轉。
注意保持積極愉悦的心態
三伏天很熱，人們容易流汗，心情也會變得暴躁易怒，這都會對健康是很不利的。所以不管遇到什麼事情都要保持平和的心態，太過暴躁不但不利於解決事情，可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角，更不能產生肢體上的衝突，否則可能會出現流血事件。俗話説心靜自然涼，在保持積極愉悦心態的情況下，不僅有益身心健康，甚至還會覺得沒那麼熱了。
