在我國小寒是一個比較寒冷的節氣,是屬於冬季當中的節氣,並且在小寒的時候人們也會注意到養生,那麼2021年小寒節防寒養生注意事項是什麼呢?小寒詩詞鑑賞精選是什麼呢?接下去就讓我們一起去了解和分析吧!
2021年小寒防寒養生注意事項
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,並且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達於頭部。
防燥——適當滋補
除了多飲温水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。
防病——注重鍛鍊
多做肢體伸展運動,振奮陽氣。此外,小寒後天氣寒冷,適當的體育鍛煉和户外活動能夠增強身體禦寒能力。
小寒詩詞鑑賞精選
1、小寒食舟中作(杜甫)
佳辰強飯食猶寒,隱几蕭條帶鶡冠。
春水船如天上坐,老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過閒幔,片片輕鷗下急湍。
雲白山青萬餘裏,愁看直北是長安。
2、小寒(元稹)
小寒連大呂,歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲,銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首,雊雉隱叢茅。
莫怪嚴凝切,春冬正月交。
駐輿遣人尋訪後山陳德方家(黃庭堅)
江雨濛濛作小寒,雪飄五老發毛斑。
城中咫尺雲橫棧,獨立前山望後山。
4、寒夜(杜小山)
寒夜客來茶當酒,竹爐湯沸火初紅。
尋常一樣窗前月,才有梅花便不同。
5、鷓鴣天(周紫芝)
讀盡牙籤玉軸書。不知門外有園蔬。
借令未解鑾坡去,也合讎書在石渠。
微雨後,小寒初。滿斟長壽碧琳腴。
不須更問荊州路,便上追鋒御府車。
5、詠廿四氣詩·小寒十二月節(元稹)
小寒連大呂,歡鵲壘新巢。拾食尋河曲,銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首,雊雉隱聚茅。莫怪嚴凝切,春冬正月交。