都説一場春雨一場暖，到了人間的四月天，可以換上輕薄的春裝，馬上也要迎來夏天了，處於季節變化的關鍵階段，就要特別關注人體的健康，做好養生保健，才能有充沛的精力投入到工作學習中，而其中是運動方法和飲食習慣是很有講究的。
24節氣穀雨養生活動
我們要先了解一下該時節的氣候特點，才能列出最好的養生方法。彼時氣温有大幅度回升，但是早晚温差大，冷熱交替，穀雨養生要注重驅寒祛濕。不妨適當吃一些益肝補腎的食物，比如蕎麥粉、莜麥面、小米、及豆類、黑芝麻等。日常生活中注意開窗通風、做好保暖，多曬太陽適當運動，同時注意保持規律的作息，不能熬夜，要早睡早起才比較適當。
健康美食推薦
香椿：餐桌上常見的食物就是香椿炒蛋了，其味道醇香爽口營養價值高，一年之中也只有在這個時候才能嘗得到這口“春味”!而且香椿具有提高機體免疫力，還有殺菌的功能。
穀雨茶：有種茶的人家在穀雨當天都要進山採茶，穀雨茶温涼，因為穀雨生長在温和的春季，春季温度也適中，所以穀雨茶都有温良去火的功效特點，很適合用來養生。
香菜：這類蔬菜生長週期短，在穀雨前後可以大量採摘，其性温味甘，能健胃消食，利尿通便，是很受歡迎的應季蔬菜。
主要有哪三候
大家要根據每個時令的氣候特點來制定養生計劃，比如穀雨三候如下：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候為戴勝降於桑。”是説穀雨後降雨量增多，浮萍開始生長，接着布穀鳥便開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。由此可見該時節雨量增多，不要被濕氣所包圍，要經常除濕，在温暖的環境中才能保持健康的體魄。
