現如今的社會工作壓力比較大，生活節奏快，飲食結構較為單一，許多人體內都濕氣重，皮膚油膩。那麼去除濕氣最好的方法還是通過飲食，其他的只能解燃眉之急，長期效果不佳。本期的食療養生，為你解析。
1、玉米鬚又被稱為“龍鬚”，有很大的藥用價值，用它泡水喝，能夠有效的調節水腫，還能利濕祛濕，常喝對身體很有好處！
2、牛蒡茶是純天然的茶品，其色澤金黃、香味宜人，含有多種維生素和礦物質，具有解毒消腫，祛濕排毒的功效，長期飲用祛濕效果顯着哦。
3、冬瓜荷葉茶味醇口爽清新怡人，其中冬瓜有清熱化痰、利尿消腫的作用，荷葉則有消暑祛濕的作用，所以體內濕氣重的人不妨每天喝一杯！
4、小紫薯營養豐富，美味可口，深受人們喜愛，它所含的纖維質鬆軟易消化，能促進腸胃蠕動，有助於排便，能將濕氣排出體外，很適合體內濕氣重的人吃！
5、紅豆、薏米和芡實都是生活中常見的，都有非常豐富的營養，具有祛濕消腫，有健脾益氣的功效，所以用它們磨成的紅豆薏米每天喝上一杯，可以緩解。
6、黃小米的米粒小，呈黃或深黃色，煮熟後略帶迷人的甜味，而且具有一定的糯性，營養十分豐富，它含有温和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，所以常吃可以祛濕健脾！
7、茯苓餅很多人都喜歡吃，甜香味美，入口即化，並且它外面薄薄的一層是茯苓粉做成的，茯苓本身具有利水滲濕、健脾化痰的作用，所以經常吃茯苓餅可以幫助祛除濕氣哦！
8、燕麥片是很常見的一種粗糧食品，營養價值高，而且很容易被消化吸收，它具有潤腸通便、促進腸胃蠕動的作用，是祛濕排毒的好食物！
