我們總會抱怨當季的水果總是很貴，而過了一段時間後價格又降了很多，為什麼價格變得如此之多呢？這是有原因的，我們人吃時令水果有利於我們的身體健康，當季水果富含我們人體所需的營養成分，不管吃蔬菜還是水果，都當選時令的。本期的飲食文化為大家介紹下秋季有哪些時令水果？
秋季有哪些時令水果？
1、鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利於維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，並且其中的膳食纖維可防止便祕。雖然鮮棗營養價值較高，但一次最好別超過20枚，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。
2、秋梨
秋季天氣乾燥，秋梨則有潤肺止咳滋陰清熱的功效，特別適合秋天吃；梨子作為清甜可口的水果，一年四季都有不少吃貨粉絲，但是秋天吃梨的話是最好的；秋天比較乾燥，吃了梨之後能補水又潤肺。
3、柿子
俗話説，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優於蘋果，故在金秋時節又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的説法。
3、石榴
石榴是一種含膳食纖維很高的水果，而想減肥瘦身的朋友對於膳食纖維的作用肯定是很清楚的，所以對於想保持好身材的女性，秋天的時令水果可以選擇吃一些石榴；但是便祕的人建議不要多吃。
4、蘋果
秋季是蘋果成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
5、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
秋季上市的許多新鮮水果，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我們吃水果品種多樣化，食不過量。讓這些水果幫手幫我們向秋燥説“bye”！
