欢迎来到占星站!
十二星座
星座运势
心理测试
周公解梦
风水
命理
老黄历
十二生肖
塔罗牌
我要投稿
投诉建议
关闭→
首页
十二星座
星座运势
心理测试
周公解梦
风水
命理
老黄历
十二生肖
塔罗牌
当前位置:
占星站
>
心理测试
>
性格测试
>
测你该如何调解焦虑症
测你该如何调解焦虑症
占星站
人气:1.32W
焦虑症,时常在等待结果的时候,坐立不安,神经紧绷。患有这样病的人,在很多时候都会因为过于的焦虑而产生心悸、手抖、出汗、尿频的症状。那么,你是否患有这样的病呢?你又该如何去调解它呢?来做个测试看看吧!
你常常会在一下哪种情况下感到焦急?
??学生时代
考试
后等待分数的日子
??急着要
做事
时被其他事情拖住了
??出门等公交的时候
??做选择的时候
A、转移注意力
焦虑来的时候,总是胡思乱想,坐立不安,其实可以采用自我刺激法,转移注意力,在你最痛苦的时候,看一部喜剧片,或是看一本轻松的书,甚至说可以去干一些体力活,一些运动,让你缓解很多压力,忘却痛苦的事。
B、自我反省
你属于对情绪或是欲望抑抑者,压抑到潜意训只去了,但是没有消失,会让你焦虑痛苦,而且你还不知道什么原因,你需要自我反省,把潜意识中的痛苦说出来,进行反省和发泄,会让你减轻焦虑,释放压力。
C、自我放松
虽然你可能无法抑制自己,对可能出现的危险状态的焦虑,但是你在想象情景的时候,可以从最好的方面开始,然后重复的慢慢的,挑一些好的状况去想,这样你可以自我放松一些。最后才是危险情景,你就变得很容易接受。
D、自我
暗示
催眠
你可能状态比较严重一些,因为焦虑导致睡眠障碍,入睡难,睡不着或是经常多梦或是惊醒,你可以进行自我暗示催眠,离开电脑和手机,可以数数,数山羊,或是找一个字数很多的追悼会让自己去读,很多你就能轻松入睡。
TAG标签:
#
调解
#
焦虑症
#
图文推荐
测哪种特质让你彰显与众不同
测你的焦虑症该如何自我调整
你的暑假该如何充实
你适合考驾照开车吗?
相关文章
如何拒绝焦虑 - 双子座焦躁来源于何方
测你是个孤独的焦虑症患者吗
测试你的焦虑程度 - 焦虑症测试
测你是否患有塞车焦虑症
测你过年焦虑症指数是多少
如何化解你生活中的焦虑
测你的焦虑症该如何自我调整
测你近期会因何深陷焦虑之中
测你的焦虑程度 - 社交焦虑测试
测你如何才能够摆脱婚前焦虑症
你已经步入焦虑症了吗 - 心理健康测试
如何拒绝焦虑 - 天蝎座焦躁来源于何方
热文推荐
1
各血型君谁的焦虑症最严重
2
食物治疗效果佳 - 如何缓解焦虑情绪
3
测试你的焦虑感来源
4
春节假期来临测你有没有春节焦虑症
5
你的焦虑症有多严重? - 鸭梨鸭梨大
6
测你焦虑程度到底有多高
7
你会有公交邂逅焦虑症么?
8
测你社交焦虑的接纳能力 - EQ测试
9
如何改变令你焦虑的现状
10
你正在为何事焦虑
11
测你很容易焦虑吗
12
塔罗占卜你所焦虑的事情结果如何?
13
测试谁能抚平你的焦虑
14
测你的心态崩溃了该如何调整合适
15
十二生肖如何缓解内心的焦虑?
猜你喜欢
1
测你会因为学业重而患上焦虑吗?
2
测你如何打败年末拖延症
3
你中了一种叫“手机焦虑症”的毒吗?
4
这个血型的最会患有婚前焦虑症
5
测试你现在处于哪个阶段的焦虑
6
12星座需要放下什么焦虑症
7
测最适合你的焦虑心理消除法
8
测你最近有感到焦虑吗 - 紧张不安
9
无手机焦虑症最严重的星座
10
安心点吧 - 婚后焦虑症更严重的星座女
11
测测在社交场合你该如何崭露头角
12
揭秘容易患上技能焦虑症的星座
13
测你该如何缓解职场压力?
14
购买换季衣服焦虑综合症的星座
15
哪些可以调节情绪 - 焦虑吃什么食物好呢
16
测你该怎样治疗你的拖延症
17
测试你在爱情里会有不完美焦虑吗
18
测你的人格易患哪种失调症
19
测你是不是一个时常焦虑的人
20
转运你该如何调理? - 猴年办公室风水
21
测试未来两年你最容易因为什么而焦虑
最近更新
1
桃园三结义的三弟关于张飞的故事
2
十二月哪几天搬家最吉利 - 2020年腊月能不能入新房
3
天蝎座元旦舞会如何打扮
4
2019年偏财运最兴旺的生肖
5
属龙人2024运势好吗 - 2024年生肖龙九月运势
6
82年大海水命和90年路旁土命结合好吗
7
在线周公解梦 - 梦见鸡吃蛇
8
极具特色的裕固族民俗风情文化
9
五行缺木水高分取名 - 2021年9月30日出生的男孩好不好
10
属牛人为了自己的目标什么都可以忍
11
来月经有什么寓意 - 梦见来例假
12
白羊座课上睡觉被老师提问会作何反应
13
月光饼 - 令人充满回忆的小吃
14
好听寓意好的名字 - 妇女节出生的宝宝名字怎么取
15
世界最诡异十大酒店之英国伦敦朗廷酒店