生活中，人們常會遇到令自己氣憤難消的事，面對這樣的情緒，每個人處理的方式不盡相同。有些人會大發脾氣，將火氣發洩在身邊的人身上，有些人會亂摔東西，而有些人控制力高，能夠壓制住心中的怒火。
你知道自己的控制力有多高嗎？現在就來做些情商測試測一測吧！
- 1、你是否與愛人、家庭或親近的朋友吵架？
- 經常
- 偶爾
- 從不
- 3、你是不是認為應該說出真實思想？
- 是的，永遠這樣
- 不，你寧願從心底說相反的事
- 如果會引起麻煩，就不說真話
- 4、你發脾氣時打過孩子嗎？
- 是的，打過幾次
- 只是偶爾，在特別發火的情況下
- 從來沒打過
- 5、喝了白酒之後，你是：
- 通常覺得舒坦和輕鬆
- 變得沉默而憂鬱
- 心情變壞，說出清醒時藏著的不愉快的話
- 6、在家裡與愛人發生口角時，你摔東西嗎？
- 是的，有時摔
- 只是在吵過之後的爆發時摔
- 從沒摔過
- 7、你知道自己做了件會激怒配偶或好朋友的事，但你認為自己並沒做錯。你會：
- 對此保持沉默
- 告訴他們並隨他們的憤怒
- 大膽地告訴他們
- 8、你的愛人不斷地就一個問題責罵你。你是不是：
- 發脾氣，然後很快平靜下來
- 每次聽到嘮叨這問題就吵
- 忍耐著，但感到長時間的生氣
- 9、你是否認為憤怒傷害了友情？
- 是的
- 不是，好的爭吵能增進愛情
- 不必要，但又不可避免
- 10、當你在工作時不愉快，或離開家的時候，你是否會將憤怒加在與你親近的人身上？
- 從不
- 經常
- 你試圖克制，但卻無法控制地與他們生氣
- 11、你買了一件很貴重的新鮮玩意兒，可是一星期後它就壞了。你會：
- 打電話給商店，溫和而理智地要求退貨
- 盡一切可能要求賠償
- 寄一封措辭激烈的信或打電話罵經理一頓
- 12、由於前面一個人在檢票口笨手笨腳地找票和問話使你恰好沒趕上唯一合適的火車。你會：
- 感到憤怒，但什麼也不說
- 告訴那人他誤了你的事
- 像以往那樣聳聳肩了事
- 13、早上兩點鐘時，你被鄰居家吵鬧的搖滾音樂驚醒。這已經是兩週以來的第三次了。你會：
- 徑直去大聲叫他們安靜下來
- 次日早上從門縫裡禮貌地塞張便條
- 非常生氣，但什麼也沒做
- 14、你在公司裡發過脾氣嗎？
- 是的，常對下屬發脾氣
- 是的，常對上司發脾氣
- 不發脾氣
- 15、最近你看到一部非常差的電影，你會：
- 中途退場了
- 坐在那兒等到散場
- 給報紙去信抨擊或在某些公共場合表示你的不滿
- 16、排隊買機票時有人在你前面加塞，你會：
- 拍拍他肩膀，叫他到後邊排隊去
- 瞪著他，什麼也不說
- 和隊裡的別人大聲抱怨
- 17、在一家高階餐館，服務員將菜湯灑在了你的西服上，你會說什麼？
- 沒關係（真心地）
- 沒關係（從牙縫裡說）
- 你這蠢豬，賠我的褲子
- 18、你在診所裡等著預約的診斷，但你很忙，等了二十分鐘後，你會：
- 繼續等
- 禮貌地解釋說你必須走了，並且重新約一個日期
- 大聲抱怨著走出去
- 19、假如售貨員對你態度無禮，你會：
- 猜想他可能今天不順心，並且忘掉這事
- 覺得丟臉，但什麼也沒說，只是想以後再也不到這裡來了
- 以同樣的粗魯回敬他
- 20、你與一個惹惱你的陌生人吵了起來，你會：
- 儘快從這爭吵中撤退
- 剋制著不發脾氣，並且順著他
- 告訴他你認為他有多麼壞
您的得分為:
你的答案為:你是一個能抵制誘惑，對生活感到滿足的人。即使在沒有外界監督的情況下，你也能控制、調節自己的脾氣，不會允許自己出現衝動的行為，其實不需過多控制自己，偶爾發洩發洩，也不是件壞事。
你的答案為:你能夠正確的認識自己，知道自己控制力的界限點在哪裡，成功的時候不會趾高氣揚，衝動的時候不會橫衝直撞，是一個相對理性的人，但一旦超過界限點，你就會開始爆發。
你的答案為:你時常控制不住自己的情緒，總為一點小事發脾氣，時常放縱自己不但損害自身修養，還影響他人的情緒。你可以多次重複練習，相信能降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。
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