歡迎來到占星站!
十二星座
星座運勢
心理測試
周公解夢
風水
命理
老黃曆
十二生肖
塔羅牌
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
十二星座
星座運勢
心理測試
周公解夢
風水
命理
老黃曆
十二生肖
塔羅牌
當前位置:
占星站
>
心理測試
>
性格測試
>
測你該如何調解焦慮症
測你該如何調解焦慮症
占星站
人氣:1.32W
焦慮症,時常在等待結果的時候,坐立不安,神經緊繃。患有這樣病的人,在很多時候都會因為過於的焦慮而產生心悸、手抖、出汗、尿頻的症狀。那麼,你是否患有這樣的病呢?你又該如何去調解它呢?來做個測試看看吧!
你常常會在一下哪種情況下感到焦急?
??學生時代
考試
後等待分數的日子
??急著要
做事
時被其他事情拖住了
??出門等公交的時候
??做選擇的時候
A、轉移注意力
焦慮來的時候,總是胡思亂想,坐立不安,其實可以採用自我刺激法,轉移注意力,在你最痛苦的時候,看一部喜劇片,或是看一本輕鬆的書,甚至說可以去幹一些體力活,一些運動,讓你緩解很多壓力,忘卻痛苦的事。
B、自我反省
你屬於對情緒或是慾望抑抑者,壓抑到潛意訓只去了,但是沒有消失,會讓你焦慮痛苦,而且你還不知道什麼原因,你需要自我反省,把潛意識中的痛苦說出來,進行反省和發洩,會讓你減輕焦慮,釋放壓力。
C、自我放鬆
雖然你可能無法抑制自己,對可能出現的危險狀態的焦慮,但是你在想象情景的時候,可以從最好的方面開始,然後重複的慢慢的,挑一些好的狀況去想,這樣你可以自我放鬆一些。最後才是危險情景,你就變得很容易接受。
D、自我
暗示
催眠
你可能狀態比較嚴重一些,因為焦慮導致睡眠障礙,入睡難,睡不著或是經常多夢或是驚醒,你可以進行自我暗示催眠,離開電腦和手機,可以數數,數山羊,或是找一個字數很多的追悼會讓自己去讀,很多你就能輕鬆入睡。
TAG標籤:
#
焦慮症
#
調解
#
圖文推薦
你骨子裡的最真一面 - 線上免費測一測
測下你的腹黑指數高不高 - 線上測一測
你也是外向孤獨患者嗎?
水晶球裡的風景測試個性
相關文章
如何化解你生活中的焦慮
測你近期會因何深陷焦慮之中
測你的焦慮程度 - 社交焦慮測試
測你的焦慮症該如何自我調整
測你是否患有塞車焦慮症
測你如何才能夠擺脫婚前焦慮症
你已經步入焦慮症了嗎 - 心理健康測試
如何拒絕焦慮 - 天蠍座焦躁來源於何方
測你是個孤獨的焦慮症患者嗎
測試你的焦慮程度 - 焦慮症測試
測你過年焦慮症指數是多少
如何拒絕焦慮 - 雙子座焦躁來源於何方
熱文推薦
1
如何改變令你焦慮的現狀
2
十二生肖如何緩解內心的焦慮?
3
塔羅占卜你所焦慮的事情結果如何?
4
你的焦慮症有多嚴重? - 鴨梨鴨梨大
5
測你很容易焦慮嗎
6
你會有公交邂逅焦慮症麼?
7
食物治療效果佳 - 如何緩解焦慮情緒
8
春節假期來臨測你有沒有春節焦慮症
9
測你焦慮程度到底有多高
10
你正在為何事焦慮
11
測你社交焦慮的接納能力 - EQ測試
12
測試誰能撫平你的焦慮
13
測試你的焦慮感來源
14
測你的心態崩潰了該如何調整合適
15
各血型君誰的焦慮症最嚴重
猜你喜歡
1
測試你在愛情裡會有不完美焦慮嗎
2
測你是不是一個時常焦慮的人
3
測你如何打敗年末拖延症
4
購買換季衣服焦慮綜合症的星座
5
你中了一種叫“手機焦慮症”的毒嗎?
6
測試未來兩年你最容易因為什麼而焦慮
7
測最適合你的焦慮心理消除法
8
安心點吧 - 婚後焦慮症更嚴重的星座女
9
揭祕容易患上技能焦慮症的星座
10
無手機焦慮症最嚴重的星座
11
測試你現在處於哪個階段的焦慮
12
測測在社交場合你該如何嶄露頭角
13
測你最近有感到焦慮嗎 - 緊張不安
14
12星座需要放下什麼焦慮症
15
測你會因為學業重而患上焦慮嗎?
16
測你的人格易患哪種失調症
17
這個血型的最會患有婚前焦慮症
18
轉運你該如何調理? - 猴年辦公室風水
19
測你該如何緩解職場壓力?
20
測你該怎樣治療你的拖延症
21
哪些可以調節情緒 - 焦慮吃什麼食物好呢
最近更新
1
水瓶座新年的開運造型
2
屬雞會在哪個地方巧遇貴人
3
最佳喬遷日子 - 屬兔2022年農曆十一月喬遷吉日
4
姓毛的和什麼姓配偶最好 - 姓名配對超準
5
雙魚座離婚的奇葩理由
6
ATS星譯社 十二星座一週運勢詳情2.28 3.06
7
正月二十六是什麼星座 - 2023年2月16日陽曆是多少
8
夢見家裡辦酒席有什麼預兆
9
清明屬於節氣還是傳統節日
10
才識過人的新生兒起名 - 時辰取名字免費
11
線上周公解夢 - 夢見坍塌
12
寓意好的裝飾公司名字大全
13
生辰八字分析你的旺夫運
14
戳中你沒 - 和處女座戀愛最無奈的事
15
屬兔人遇到哪種事絕不退讓