所謂的社會焦慮，主要是指人們在社會中普遍存在的一種緊張不安的心理狀態，這樣的狀態會影響人與人之間正常的交往，以及水平的發揮。社會焦慮感好的人能輕鬆面對不同的環境，不同的人羣，即使處於慌亂的狀態，也有能力在短時間內擺平。
那麼，你社會焦慮的接納能力有多強？現在就來做些情商測試測一測吧！
- 1、除了有時候會因爲社交而感到焦慮外，我還是控制着我的生活。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 2、如果我在一個社交場合感到焦慮，我依然能夠留在那個地方。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 3、即使在社交的過程中感到焦慮，我依然不會停止正在進行的活動。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 4、當我感到焦慮的時候，我的生活依舊在繼續。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 5、在社交場合的焦慮讓我很難用自己的方式去生活。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 6、爲了能夠讓我不感到焦慮，我很樂意犧牲一些對我來說比較重要的事情。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 7、在社交場合我花了太多心力在感知我是否感到焦慮上。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 8、我擔心自己不能夠控制社交焦慮。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 9、即使在社交場合感到焦慮，我依然能夠向着我的目標努力。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 10、在我進行生活中下一步重要計劃前，我必須讓自己變得不那麼焦慮。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 11、我的社交焦慮不會影響我的生活方式。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 12、我發現自己不斷陷入一個個社交焦慮的循環之中。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 13、似乎我一直都在和我的社交焦慮的鬥爭之中。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 14、我一直在想着我的社交焦慮並感到很煩惱。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 15、我不斷告訴自己我不應該對我的社交焦慮有具體的想法。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 16、當我產生了不合理的社交焦慮的時候我會責備自己。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 17、我相信我的社交焦慮是一種不好的、壞的精神狀態，我應該去戰勝它、克服它。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 18、我會對自己對社交焦慮的想法做出是好還是壞的判斷。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 19、當我產生社交焦慮的時候我會否定那個時候的自己。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 20、我不喜歡去陌生的環境，那會令我感到不適。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 21、我認爲身在人多的場合出現焦慮的心情是正常的。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 22、看到現場那麼多的成功人士，突然對覺得自己好渺小。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 23、我會因爲別人的否認而自我否定。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 24、當目光集中在我的身上，我心裏十分焦躁，會結巴說不出話。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 25、我正努力尋找解決社會焦慮的方法。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 26、雖然我不善言辭，但我會聽別人的談話，從中得到學習。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 27、即使是自己不懂回答的問題，我也能從別人的談話中得到應對的頭緒。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 28、我經常參加社交活動。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 29、我希望在社交場合中我的存在感可以很低。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
- 30、我認爲調節呼吸能改善社交焦慮。
- 十分符合
- 符合
- 不符合
A、社交焦慮接納能力：較低
你難以接納自己的社交焦慮，並且不太可能在處於焦慮的狀況下進行下一步的社交活動。當你身處複雜的環境時，你會感到手足無措，你不知自己該說什麼，也不知自己的手腳該怎麼擺放，建議你尋找多種途徑，儘量找出多種讓自己放鬆的方法。
你難以接納自己的社交焦慮，並且不太可能在處於焦慮的狀況下進行下一步的社交活動。當你身處複雜的環境時，你會感到手足無措，你不知自己該說什麼，也不知自己的手腳該怎麼擺放，建議你尋找多種途徑，儘量找出多種讓自己放鬆的方法。
B、社交焦慮接納能力：中等
你在一定程度上能夠接納自己的社交焦慮，但不太可能在處於焦慮的狀況下進行下一步的社交活動。你認爲社會焦慮是正常的，並且你也正爲此而努力，儘量讓自己放鬆，不讓自己陷在社會焦慮的漩渦裏，建議你平時多出去走走，散心也好，放鬆也罷。
你在一定程度上能夠接納自己的社交焦慮，但不太可能在處於焦慮的狀況下進行下一步的社交活動。你認爲社會焦慮是正常的，並且你也正爲此而努力，儘量讓自己放鬆，不讓自己陷在社會焦慮的漩渦裏，建議你平時多出去走走，散心也好，放鬆也罷。
C、社交焦慮接納能力：較高
你能夠接納自己的社交焦慮，並且有能力在處於焦慮的狀況下進行下一步的社交活動。社會焦慮在你眼裏壓根就不是問題，無論身處何地，你都能對自己的情緒收放自如，即使偶爾感到慌亂，你也能以最快的速度擺平，心理素質不是一般的好。
重新答題 你能夠接納自己的社交焦慮，並且有能力在處於焦慮的狀況下進行下一步的社交活動。社會焦慮在你眼裏壓根就不是問題，無論身處何地，你都能對自己的情緒收放自如，即使偶爾感到慌亂，你也能以最快的速度擺平，心理素質不是一般的好。
