- 1、你發現一位同事非常討厭，無論她做什麼，你都無法容忍。這讓你覺得：
- 根本不願與她共事，這個人是怎麼透過面試的？
- 覺得自己不該有這樣的想法，儘量迴避她。
- 尋找她的優良品質，雖然她情緒化又愛譁衆取寵，畢竟風趣友善。最終你們可能成爲朋友。
- 思考爲什麼她會引起你如此強烈的反應。還能想到其他相似的人嗎？
- 2、關於性幻想，你的看法是：
- 認爲有些幻想是完全不可接受的。
- 發現你的一些幻想或者夢境是使人不悅的，並儘量迴避這些幻想。
- 認爲你的一些“壞幻想”與缺乏自尊有關，但是在沒人的時候會享受這些幻想。
- 你知道有些幻想不應付諸實踐，但與適合的伴侶分享一下可能改善性生活。
- 3、關於前一段戀愛爲何以失敗告終，一位朋友給出了誠懇的看法。你覺得：
- 被誤解了。這人一定不瞭解內情，也許是你擇友不慎吧。
- 沮喪。你知道朋友說得對，覺得自己又把戀愛給搞砸了，這可真失敗。
- 感激。你欣然接受意見。畢竟旁觀者清，好朋友看得最清楚。
- 釋然。朋友說的很多話都有道理，在預料之中，但是你發現朋友的一些建議受到個人經歷影響，應該選擇性地接受。
- 4、小時候家人對你形成了思維定式，認爲你是反叛的，或是明理的，或是嚴肅的，或是迷糊的。如今你長大了，他們的看法還是沒變，你會：
- 表示贊同。你甚至會用行動迎合他們的看法。畢竟他們的看法來自你的表現，而人基本是不會改變的。
- 自責。覺得這麼多年過去了，自己在家裏的形象應該改變。當家人強調你“一點都沒變”的時候你會傷心。
- 反駁。雖然你曾經是那樣的人，但如今早就變了。他們的觀點也該變一變了吧！
- 自省。你真的曾經是這樣的人嗎？也許這都是家人一廂情願的看法呢。
- 5、你醉酒之後：
- 胡言亂語，第二天後悔。但是不用在乎，醉話而已嘛。
- 性情大變，表現與平日截然不同。
- 特別注意防止醉酒。你不喜歡失控，不想說讓自己後悔的話，所以一般適度飲酒，或者滴酒不沾。
- 原形畢露。失去自制力讓你表現出性格中隱藏的方面。你把這些方面表現在平常生活中，發現酒後“失態”的情況減少了。
- 6、大發雷霆之後，你的反應經常是：
- “我也不知道剛纔是怎麼了。”一定是有人把你逼急了。
- “我怎麼又這樣了？難以置信。”你對自己失望，因爲失去了自制力，並且發誓以後再也不會這樣了。
- “這種事真的挺少有的。”你覺得只是一時失態，一定是因爲壓力太大或者太累了。
- “佛也發火呀。”你爲傷害了他人的情感而道歉，但是，你聲明人人都有忍不住發火的時候。
A、沒有意識到陰影的存在
你基本沒意識到陰影自我的存在，因此可能有偶爾的情緒爆發，也可能壓抑了自己的潛質。你對很多人和事的看法都是二元化的，而且不覺得這種看法與自己有什麼關係。
你基本沒意識到陰影自我的存在，因此可能有偶爾的情緒爆發，也可能壓抑了自己的潛質。你對很多人和事的看法都是二元化的，而且不覺得這種看法與自己有什麼關係。
B、壓抑自我陰影
你知道你的內心中有一部分是自己也不瞭解的，但你選擇壓抑它。你害怕失去控制，不喜歡“陰影自我”的概念，因爲覺得其中有邪惡或墮落的含義。你經常爲你的反應而苛責自己，但是認爲依靠更強的自制力可以克服這些傾向。
你知道你的內心中有一部分是自己也不瞭解的，但你選擇壓抑它。你害怕失去控制，不喜歡“陰影自我”的概念，因爲覺得其中有邪惡或墮落的含義。你經常爲你的反應而苛責自己，但是認爲依靠更強的自制力可以克服這些傾向。
C、努力包容陰影
你對人格的成長有強烈的興趣，努力成爲更寬容、更有愛心、更有自制力的人。你覺得一旦學會做一個好人，你的生活將變得一帆風順，你會爲了完美和幸福而努力。你注意到陰影自我的存在，但認爲依靠足夠的警醒，你可以征服它。
你對人格的成長有強烈的興趣，努力成爲更寬容、更有愛心、更有自制力的人。你覺得一旦學會做一個好人，你的生活將變得一帆風順，你會爲了完美和幸福而努力。你注意到陰影自我的存在，但認爲依靠足夠的警醒，你可以征服它。
D、承認自己的陰暗面
你正在以正確的方式接受自己的陰影。你知道親友對你的一些意見是不準確的，也知道許多所謂的“消極情緒”和“消極反應”實際上是很寶貴的。你敢於承認自己有“黑暗面”，對它的感覺不是恐懼，而是着迷。
重新答題 你正在以正確的方式接受自己的陰影。你知道親友對你的一些意見是不準確的，也知道許多所謂的“消極情緒”和“消極反應”實際上是很寶貴的。你敢於承認自己有“黑暗面”，對它的感覺不是恐懼，而是着迷。
