大寒可以冬泳，冬泳可以使面板接觸比較寒冷的水，這樣會刺激面板和身體，就可以幫助到想要冬泳的人有更好的身體狀態，但是冬泳也是比較嚴苛的環境，所以一定要根據自己的身體狀態來選擇，千萬不要覺得冬泳好像聽起來不錯就去遊，因爲寒冷，會刺激身體，如果本來就不適合，那這樣的活動就是危險。
冬泳益處
冬泳這個活動有好處也有壞處，在一定程度上冬泳可以說是增加了身體的抵抗力和血液流動速度，人的面板受到冷水的刺激，面板血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張，寒冷會更加刺激身體的抗體，血液的流速不斷的加大，促進了血循環，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，只要血液的流速不斷刺激，就可以讓身體的血循環更加好，不僅可以調節器官之間的協調，還能讓身體更加健康。
不適合冬泳的人
如果身體不好，是非常不建議去冬泳的，因爲寒冷的刺激是很嚴重的，比如有嚴重的心病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人。三種人羣不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳，這個年紀嘗試這樣有危險性的活動，其實是不太合適。
冬泳的標準
冬泳有一個比較常見的標準，這個標準不是建議，屬於比較重要的資訊，“四遊四不遊”，即遊陽不遊陰，遊雪不遊風，遊雨不遊霧，遊清不遊混。適當日曬可激發人的愉快情緒，同時陽光中的紫外線有消毒的殺菌作用，又能使面板中維生素D和組織胺增高，但紫外線過多照射引發皮炎等。所以還是要關注自己的身體健康，根據自己的狀態來選擇要不要參與冬泳。
