雖然說在一個節氣到來的時候，會對於季節產生一種影響，但是在節氣到來之際，我們也應該瞭解到另外一個問題，就是如何才能夠更好的去規劃自己生活之中的一些細節。比如說吃什麼樣的食物才能夠，讓我們的身體能夠達到一個養生的地步。
大暑節氣是我國的二十四節氣其中的一個，夏季最後一個節氣。每年的公曆7月22日、23日之間，太陽到達黃曆120°，是大暑節氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令，而大暑表示天氣炎熱至極。所以2021年的大暑時間就是公曆2021年7月22日22點26分，農曆辛丑年六月十三號星期四。大暑節氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習俗。此時天氣溼熱，很容易導致身體受潮溼氣過重。養生既要懂得防暑降溫，而且要特別注意祛除溼氣。
大暑養生吃什麼
大叔時節特別適合吃鴿子 鴿肉性平，具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效，可氣血雙補，還有安神的作用，特別適合腦力勞動者、神經衰弱者進補。 藥食同粥補氣清暑 大暑節氣裏天氣格外炎熱，人們完全可以用粥來進行滋補。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，並使一些礦物質能夠溶於湯中，使粥更具營養價值。在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健胃消食的一個作用。
大暑時節養生注意事項
在大暑時節做運動應當以低強度爲主，大暑正處於“三伏天”，天氣炎熱，不要長期躲在空調屋內，可在早晚進行一些運動，幫助身體把溼氣散發出來。因此，可在早晚溫度稍低時進行一些低強度的運動項目，如散步、快步走、游泳等。運動過後要及時補充水分，但是要避免大量吃冷飲，容易出現腹痛、腹瀉等症狀，嚴重的還會影響自己的身體健康。
