立冬是冬季的第一個節氣，在我國民間不論南北，都有立冬進補的習俗，不過進補可不僅僅光是吃好吃的就行了，立冬進補該補什麼，該怎麼補，都是很有講究的，那麼就讓老黃曆爲你介紹，立冬後進補的六個注意。
戒亂進補
首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃爲主，老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，纔能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。
補而戒膩
對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化爲準則。
補而戒偏
中醫認爲，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互爲生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾。
外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪爲寇，後患無窮。
戒以貴賤論英雄
對於如何進補，最好能在醫生指導下進行。對於補藥，不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。
戒惟補藥而補
對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦（做健腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。
