負性的自動思維是指兩極化的思維方式，這樣的人思維只有黑白兩面，不存在灰色地帶。通常，他們的情緒波動於絕望、得意、憤怒、狂喜與恐懼之間，受挫時缺乏一定的承受能力。他們總是以絕對的口氣在面對所有的事情，屬於不懂為自己留後路的類型。
那麼，你是否也存在負性的自動思維？現在就來做些情商測試測一測吧！
- 1、我覺得活在世上困難重重。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 2、我不好。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 3、為什麼我總不能成功？
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 4、沒有人理解我。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 5、我讓人失望。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 6、我覺得過不下去了。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 7、真希望我能好一點。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 8、我很虛弱。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 9、我的生活不按我的願望發展。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 10、我對自己很不滿意。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 11、我覺得一切都不好了。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 12、我無法堅持下去。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 13、我無法重新開始。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 14、我究竟犯了什麼毛病？
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 15、真希望我是在另外一個地方。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 16、我無法同時對付這些事情。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 17、我恨我自己。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 18、我毫無價值。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 19、真希望我一下子就消失了。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 20、我這是怎麼了？
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 21、我是個失敗者。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 22、我的生活一團糟。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 23、我一事無成。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 24、我不可能幹好。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 25、我覺得孤立無援。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 26、有些東西必須改變。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 27、我肯定有問題。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 28、我的將來毫無希望。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 29、這根本毫無價值。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
- 30、我幹什麼事都有頭無尾。
- 無出現
- 偶爾出現
- 經常出現
您的得分為：
你的答案為：自動思維就像一種自然而然湧現在腦海裏的信念，它不是深思熟慮也不是經過推理認證的。當一個人存在過多的負性自動思維時，他的認知、情緒、行為都會受到很大的影響。測驗結果表明，你身上沒有太多的自動思維，而你自身也不處於抑鬱或者焦慮的狀態。
你的答案為：你身上存在一定的對自我評價的自動思維，而且是負性的。它對你的生活、自我認知都產生了一定的影響。希望這次測驗，能夠讓你識別出這些負性自動思維、信念。當下次這些思維再一次出現在你的腦海的時候，你能夠做出理性的處理。
你的答案為：你有比較多的負性的關於自我評價的自動思維。而這些思維很大程度上影響到了你的自我認知，從而你無法客觀的評價認識自己、以及評定你生活中遇到的所有問題。同時，這些自動思維也影響到了你的情緒。如果你自己也感覺生活受到影響，你應該尋求更加專業的幫助。
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