情商是一種能力,包括多方面的內容,其中重要的一項是瞭解自身的情緒,“瞭解自我,監視情緒時時刻刻的變化,能夠察覺某種情緒的出現,觀察和審視自己的內心體驗,它是情感智商的核心。”因為只有認識自己,才能成為自己生活的主宰。
今天的情商測試將帶大家測對自身的情緒反應瞭解多少,請仔細閲讀答案,選擇最符合實際情況的答案。
- 1、的情緒變化時,自己知道嗎?
- 知道
- 有時知道
- 很少知道
- 從來都不知道
- 2、當你處於戒備狀態時,你自己知道嗎?
- 知道
- 有時知道
- 很少知道
- 從來都不知道
- 3、當你的情緒影響你的行為表現時,你自己知道嗎?
- 知道
- 很少知道
- 從來都不知道
- 有時知道
- 4、當你要發脾氣時,你能很快意識到嗎?
- 很快
- 不是很快
- 慢
- 非常慢
- 5、當你的想法變的悲觀消極時,你能立刻意識到嗎?
- 立刻
- 很快
- 過一陣子
- 通常太遲了
- 6、你面臨壓力時,能放鬆自己嗎?
- 太容易了
- 很容易
- 不太容易
- 根本不能
- 7、你心裏惱火時,還能泰然自若嗎?
- 能
- 有時候能
- 不能
- 根本不能
- 8、你氣憤或焦慮時,向自己宣泄嗎?
- 經常
- 有時候
- 很少
- 從不
- 9、在別人發火或挑釁時,你能保持冷靜嗎?
- 能
- 一般都能
- 偶爾能
- 根本不能
- 10、你感到焦慮不安的時候,還能集中注意力嗎?
- 當然能
- 能
- 還行
- 根本不能
- 11、在遇到挫折後,你能很快恢復嗎?
- 能
- 有時候能
- 偶爾能
- 根本不能
- 12、你能實踐你的諾言嗎?
- 當然
- 基本上
- 很少
- 從不
- 13、你能抓住時機毅然決然地開始行動嗎?
- 當然
- 經常
- 很少
- 從不
- 14、目前的方法不好使時,你願意改換其他方法嗎?
- 非常願意
- 願意
- 不太願意
- 不願意
- 15、在應付處理乏味的工作時,你能提起精神嗎?
- 當然
- 基本上
- 很少
- 從不
- 16、你積極地尋找解決衝突的方法嗎?
- 經常
- 有時
- 偶爾
- 從不
- 17、在做事的方式上,你對別人有多大的影響力?
- 很大
- 一般
- 很小
- 沒有
- 18、你願意為大家説話嗎?
- 很願意
- 在別人的勸説下
- 不太願意
- 決不
- 19、你能對別人的感受表示出關心嗎?
- 當然
- 有時
- 很少
- 從不
- 20、別人信任你,向你吐露祕密嗎?
- 經常
- 偶爾
- 幾乎不
- 從不
- 21、你能鼓起大家的勇氣,讓大家感覺良好嗎?
- 經常
- 有時
- 偶爾
- 從不
- 22、你慷慨的幫助別人嗎?
- 非常慷慨
- 慷慨
- 不太慷慨
- 不慷慨
- 23、當別人生氣時,你能察覺並做出恰當的反應嗎?
- 當然
- 經常
- 很少
- 從不
- 24、和別人交流感情時,你有感染力嗎?
- 當然有
- 有
- 不太有
- 沒有
- 25、你在學校或家庭中經常幫助化解矛盾、協調感情嗎?
- 經常
- 有時
- 很少
- 從不
您的得分為:
你的答案為:從測試結果來看,你的情商並不是很理想,至少在自我認知這一方面相當不足,你的情緒常常像一匹脱韁的野馬,不受控制。不過你也不必太過沮喪,因為情商可以通過後天的培養來提高,可以試着從寫日記記錄自己的心情開始。
你的答案為:你需要好好改變自己了。你和真正的自己之間隔着一扇門,你只是偶爾打開門,迅速地看“自我”一眼。為什麼我們如此強調了解自我的重要性呢?因為了解自我是情商的核心,只有認識自己,才能成為自己生活的主宰。
你的答案為:你的情商需要進行補救。從測試的結果來看,你對自身的情緒認識處於大眾水平,常常處於一種矛盾的狀態。對同一件事情,你的態度往往模凌兩可,對於自身的真正需求不是很清楚。建議以後多留意自己的真正想法,凡事不要快速做出反應或下決定。只有提高認知自身情緒的能力,才能學着控制、引導、利用它,從而提高自己的情商,幫助自己更愉悦地生活着。
你的答案為:首先恭喜你,你的情商良好,高於大多數的人。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但你對自己的情緒變動卻有敏感、清醒的認識,並且對情緒的自控能力也很好,懂得做出適宜的調整。
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