人們在生活當中總是會面臨很多的不如意，同時我們的精神也在面臨很大的考驗。而如果長期處在一種負面的情緒環境當中，人們也會陷入精神內耗的境地。這種狀況對人們的發展是非常不利的，每一個人也要找到方法進行擺脱。
放鬆身心，讓大腦處於空白狀態，這個過程不要着急，確保心無雜念後，向塔羅問出你想問的事情吧，塔羅的指引就在下方。
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A牌
要想擺脱自身的精神內耗，你需要掌控自己的想法。你所處的環境當中聲音太多了，很多人對你的生活提供意見。但是你也要明白，生活是屬於你自己的。其他人的意見只是參考，你要明白自己的想法，去掌控屬於自己的人生。
B牌
鍛鍊專注和感知能力能夠幫助你擺脱精神的內耗。在日常的工作生活當中，你常常三分鐘熱度，會因為其ta事情注意力被分散。而這也導致你不能完成自己的工作，讓你十分疲憊。所以説鍛鍊自己的專注和感覺能力是能夠幫助你來擺脱精神內耗的。
C牌
你要想擺脱精神內耗，需要克服恐懼。你總是唯唯諾諾，心中有很多的想法，但是不敢去實現。這種狀態讓你陷入了迷茫的怪圈，而如果説要從這種狀態逃脱出來，你需要有更多的勇氣去做決定，跳出自己的舒適區。
D牌
要想擺脱精神內耗，對你來説非常好的一種方法就是做好當下的事情。現階段有很多事情在干擾着你的想法，也不知道該如何去選擇。那麼與其陷入迷茫的精神內耗當中，你不如去一件一件把事情完成，專注於當下。
