芒種是陽曆的6月上旬，推算到農曆，差不多在端午節的前後。今年的芒種是6月6日，農曆五月初八，正好是端午節後三天。這個時節的傳統體育活動，就是賽龍舟了。賽龍舟不僅是娛樂活動，也是團隊精神的凝聚，更能鍛鍊身體素質。
芒種傳統體育活動
説起芒種的傳統體育活動，其中一項就是賽龍舟。芒種前後恰逢端午節，端午節賽龍船是我國特有的風俗。史書記載，賽龍舟是為了紀念愛國詩人屈原而興起的，由此可見，賽龍舟不僅是一種體育娛樂活動，更是人們愛國主義和集體主義精神的體現。龍舟運動帶給團隊的新變化，正是龍舟運動的魅力所在。強身健體，團結協作，拼搏進取，永不服輸，不僅加強選手們自身的身體素質，也充實豐富了選手們的內心世界。賽龍舟不僅是體育活動，也是一項傳統風俗，廣受歡迎。
選擇合適的輕運動
夏季的運動有很多小知識，要注意。首先要合理選擇輕運動，常説的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好選擇一些可以消耗體能的運動，但是要選擇正確的鍛鍊方法，以免身體受不了，出現一些異常的情況。熱身補水一個都不能少，很多人以為夏季身體較為活躍，不存在“肌肉僵硬”的問題，而忽略到了運動前熱身的重要性，所以説運動前熱身是很重要的一項任務。運動後也要儘量注意不對着風吹，預防感冒。
培養良好的習慣
運動不是三天打魚兩天曬網，而是持之以恆的習慣。要培養良好運動習慣，夏季潮濕悶熱的氣候容易引發皮膚感染，加之運動排汗，鍛鍊後要注意個人衞生。炎熱條件下進行運動鍛鍊，人體代謝受高温和運動雙重影響，而且耗氧量也是很明顯的增加的，所以説培養良好的運動習慣，運動後吃一些滋陰潤燥的食物，補充碳水化合物還有蛋白質的食物是很重要的。運動時也要注意，避免運動傷害。
