小滿這個時節的食物非常的多，除了一些瓜果蔬菜以外，還有剛收好的小麥，因為小麥的收成特別好，就導致於在小滿這一個時間段的麪食發展的非常迅速，包括一些餅類和麪條之類的物品。這些東西不僅味道好吃，而且有各種各樣的做法，造成了豐富的麪食文化。
小滿節氣的風俗食物
小滿時節最好的是吃一些肉和蔬菜，肉類的話，通常情況下都會吃鴨肉，鴨肉中的蛋白質和氨基酸含量對於我們的身體來説有非常好的幫助，尤其是在夏天，鴨肉可以拿來燉湯也可以拿來做菜，我們在收成了一些蓮藕蓮子的情況下，把它和鴨肉一起做，既形成了特色的風味菜，又可以幫助我們的身體，增強抵抗力，還有避免虛寒。
小滿時節的禁忌
因為小滿這個時候的天氣是比較燥熱的，空氣中又比較潮濕，很容易讓我們的皮膚引起一些風濕疹和汗斑，所以我們在吃的東西上一定要注意減少辛辣和油膩，幫助我們身體改善一下，對於環境的不適應。在小滿這個時候一定要少吃燒烤，火鍋，還有羊肉，這些都是比較有燥熱和火氣的食物，會在小滿這個時候損傷我們的身體，讓我們的腸胃也不舒服。
小滿的諺語
“蘋果梨子早疏果，免得日後捨不得。”“小滿大風，樹頭要空。”“小滿芝麻芒種谷，過了立夏種黍黍。”“小滿芝麻芒種豆，秋分種麥好時候。”“小滿不起蒜，留在地裏爛。”“辣椒栽花，茄子栽芽。”“小滿見三鮮：黃瓜、櫻桃和蒜薹。”“西瓜怕熱雨，麥子怕熱風。”“做天難做四月天，蠶要温和麥要寒，採桑娘子喜天晴，種田哥哥要雨天。”“小滿有雨豌豆收，小滿無雨豌豆丟。”
