在我國的二十四節氣當中芒種節氣是屬於夏季當中節氣，在夏季的時候不可少的話題就是養生了，那麼2021年節氣芒種養生要怎麼做呢？芒種最好的經典詩句是什麼呢？就讓我們一起去了解和分析吧！
2021年節氣芒種養生要怎麼做
1、祛濕
芒種節氣，北方的氣候越來越熱，傳染病也開始流行。南方迎來了梅雨季節，出現了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高温加上濕氣，人體的汗液無法發散，濕熱燻蒸，暑濕氣候宣告到來。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過鹹、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個節氣食用。
2、排汗
芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點，我們需特別注重濕邪入體的保養。氣温增高加上體內濕邪，人體內汗液排出就不通暢，人就容易睏倦、萎靡不振，嚴重者可能患感冒、發燒、中暑等疾病。養生要先排汗，通過排汗排出濕毒，可預防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾薰等中醫藥手法除濕氣；其實，勤曬太陽多運動也是很好的方法，芒種時節曬太陽，順應陽氣的升發，可讓身體出汗，也利於氣血的運行。此外，可適當打球、跑步等，通過運動排汗。
3、預防心臟病
芒種以後，氣温高，濕度大，心臟負荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。
4、防治空調病
芒種時節氣温高，人們喜歡吹空調降温。待在空調環境裏過久，會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等症狀。如果衣着過於單薄，還會引起關節痠痛、頸肩麻木等症狀，這在醫學上稱為“空調綜合徵”。導致空調綜合徵的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內濕。中醫認為，生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒等功效。在空調房裏待得過久，體內的寒氣就會偏重，此時可吃些生薑，發汗後會將寒邪驅除，不適症狀也就消失了。
芒種最好的詩句
五律芒種節
芒種忙忙割，農家樂啟鐮。
西風烘穗海，機械刈禾田。
税賦千年免，糧倉萬户填。
麥收秧稻插，秋囤再攀巔。
北固晚眺
竇常
水國芒種後，梅天風雨涼。
露蠶開晚簇，江燕繞危檣。
山趾北來固，潮頭西去長。
年年此登眺，人事幾銷亡。
綠樹晚涼鳩語鬧，畫樑晝寂燕歸遲。
閒身自喜渾無事，衣覆熏籠獨誦詩。
芒種
熟梅天氣豆生蛾，一見榴花感慨多。
芒種積陰凝雨潤，菖蒲修剪莫蹉跎。
耕圖二十一首·拔秧
宋樓璹
新秧初出水，渺渺翠毯齊。
清晨且拔擢，父子爭提攜。
既沐青滿握，再櫛根無泥。
及時趁芒種，散著畦東西。
梅雨五絕
宋范成大
乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。
插秧先插蚤秈稻，少忍數旬蒸米成。
野老固不窮，擊壤歌虞唐。
伊犁記事詩
清洪亮吉
芒種才過雪不霽，伊犁河外草初肥。
生駒步步行難穩，恐有蛇從鼻觀飛。
