每年到了7、8月份的時候，最需要的就是防止中暑。因為夏季高温天氣居多，我們需要多多防曬，然後也要記得多補充一些水分，多喝水，可以讓自己的身體變得更加健康。特別是臨近大暑的時候，很多事情我們都可以去完成，給燥熱的夏季來一場降温。
2022年大暑適合旅遊
多出門旅遊，可以多見祖國的大好河山。大暑時節旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，大暑天旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：首先是二者的氣温相對較低;海濱氣候又稱海洋氣候，大暑天裏內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣温較低，但晝夜温差大。一般地説，氣温的高低與海拔高度成反比。海拔高度每上升1000米，氣温約下降5℃～6℃。其次是海濱與山區的環境宜人：生活在海邊的人會感到風向在一晝夜裏會呈現有規律的變化。出門的時候，記得要做好防曬。
2022年大暑適合游泳
夏天游泳，是再合適不過的了。大暑時節參加體育鍛煉，最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛鍊了身體，又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。
首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝在血管壁上的沉着。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。尤其對中老年人來説，常參加游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。減肥的人羣，今天可以多游泳。
2022年大暑適合健身球
生命在於運動。健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜大暑天練習。若能經常堅持練習健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由於鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環，治療周身各部位疾病的作用。中老年人也可以多多做這項運動。
