是哪一天幾點幾分2020 - 今日立秋是幾點幾分

立秋表示的是秋天的開始，天氣逐漸轉涼，而很多人對於這個節氣並不是很瞭解，今天就一起來了解一下吧！那麼今日立秋是幾點幾分呢？今日立秋是哪一天幾點幾分2020？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

今日立秋是幾點幾分
　　2020年立秋開始時刻：2020年8月7日09：06：03，星期五；
　　2020年立秋結束時刻：2020年8月22日23：44，星期六。

立秋養生
　　潤肺柔肝
　　肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。
　　另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現情緒低落等表現，可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。

養陰清燥
　　秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

防治感冒
　　立秋後，白天炙熱的氣温到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚温差過大容易引起頻繁感冒。
　　專家提醒，在衣着和居家休息方面，應更注意防止夜間着涼，儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗户通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。

調養起居
　　立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早卧早起，與雞具興”。早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

適量運動
　　立秋後，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛鍊應該避免運動量過大、活動過於劇烈。
　　最好選擇一早、一晚進行鍛鍊；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高温濕熱中不宜運動過於劇烈。