脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，其位於背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖，有負重、減震、保護和運動等功能，是人體骨骼至關重要的組成部分。但如今許多人會感覺到脖子僵硬痠痛、腰椎痠軟，稍微活動一下頸背部等部位就會發出聲響，這可能就是脊柱出現了問題，為了喚起人們對脊柱健康的保護意識，國際上設立了世界脊柱日，那麼今天的世界節日大全就為你介紹，2017年世界脊柱日是幾月幾日。
問：2017年世界脊柱日是幾月幾日？
答：2017年世界脊柱日是2017年10月16日。
每年的10月16日是“世界脊柱日”，脊椎病被列為“世界十大被忽視健康問題”之一，以往多發生在中年以上、長期低頭伏案工作的人羣，而近年來年輕化趨勢愈演愈烈，設立“世界脊柱日”，就是為了喚起社會大眾對脊柱健康的關注，加強對脊椎病防治的宣傳和教育。
6招自測脊椎病頸椎病
1、不能完成十分舒適的深長呼吸。
2、身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍減少。
3、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、行走的時候腳尖向外展開。
6、最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。
怎樣預防脊椎病最好
避免肥胖
肥胖會給脊柱帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊柱的支撐作用，大腹便便會使脊柱發生變形。
矯正坐姿
坐時若身體向前彎曲，則會使腰背部的神經和肌肉受到牽拉而引起疼痛。所以，坐下時儘量使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得以放鬆和休息。向後伸腰也是預防腰痛的好方法。
平躺休息可保護椎間盤
專業醫師建議，長期伏案工作者的頸椎病發病率特別高，所以一定要在工作一段時間後稍微放鬆一下。學生、白領或會計職業人羣，建議工作一兩個小時後，站起來活動活動。
對於已患有頸椎和脊椎病的病人，建議他們中午儘量找個休息的地方，平躺半個小時或一個小時。因為椎間盤組織是一個含水量很高的組織，如果經常壓，會脱水導致變質。如果休息一下，就會回彈，這樣椎間盤就不容易變質。
長期開車需久坐的人，則建議在腰部使用腰圍。腰圍要儘量高一些，越硬越好，使用時一定要紮緊，才能起到作用。
墊高電腦保護眼睛
對於經常需面對電腦的人羣，專家建議儘量將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，採用盲打。打字一兩個小時後，一定要出去活動一下，既保護眼睛，也保護頸椎。如果要玩電腦，應端端正正地坐在椅子上，將電腦墊高，用標準的坐姿打字看電腦，以避免脊柱變形、側彎或頸腰椎病的發生。
試試睡硬板牀
如果正在腰痛的人羣，不妨從席夢思等舒適的軟牀上下來，把毯子鋪在地板上，睡上一週。當然，如有硬板牀則更好。
選擇合適的運動
游泳是增強腰背肌力量的有效運動，對頸椎病、頸肩腰痛、膝關節痛都有很好的療效。但是，跳水、打棒球、打高爾夫球或做體操卻有增加腰痛的危險。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動腰部和騎自行車，都能防止和減輕腰痛。
