女生來大姨媽的時候總是離不開生薑的，無論是煎炒煮燉還是外貼都是十分有用的。而且在不少的飯菜中都能看到生薑用來調味是十分的美味的，不過晚上可不要吃薑喔！本期健康飲食文化就盤點一下常吃生薑的好處。
1、減輕經期不適
生薑性熱，女相在經期不適的情況下，將毛巾在熱薑茶中浸透，然後放在腹部那邊，就能夠使肌肉放鬆，從而達到減緩痛經的功效。如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶，效果會更好。
2、防暑、降温、提神
在夏天或者在炎熱氣温的時候，食用生薑就能夠起到排汗降温的作用。而且對於有暑熱表現，比如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人，適當喝點薑湯是非常有益的。
生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨着汗液可帶走體內的餘熱，有一定的防暑作用。
3、開胃健脾，促進食慾
由於人體唾液、胃液分泌的減少，就會影響我們的食慾，但是如果我們在吃飯之前吃幾片生薑的話，就可以很好的刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，從而達到增進食慾的作用。
4、增強免疫系統
生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。
5、改善血液循環
薑茶裏的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。
6、祛除風寒
夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點薑糖水，有助於驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。
