胖子的痛苦是瘦子永遠也體會不到的。當XXXXXL碼的衣服也撐不下的時候，當整個身體沒辦法被照進鏡子的時候，被人嫌棄肥豬的時候，被嫌棄比豬還能吃的時候，這種種來自外界的不友善，都給胖子帶來灰色心情。很多朋友為了減肥會選擇絕食，這種方法是絕對要不得的。今天飲食文化來告訴你，如何利用科學飲食達到減肥效果。
科學減肥食譜
泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝，絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用等安全健康的減肥產品，多喝温熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功概率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加温有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
温開水減肥法
喝温開水能夠提高體温，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒，零熱量的温開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食，温開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人，温開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老減肥期間還要多吃含蛋白質的食物，但不意味你要一直攝入含熱量高蛋白質含量高的食物，這樣只能是事倍功半。在這裏，我要給大家推薦一種含蛋白質高的食物，毛豆。毛豆富含人體所需的亞油酸和亞麻酸，這兩種物質都能大大的降低人體內的膽固醇含量，所以毛豆也是減肥期間的友好食物之一。
