我們都知道中醫養生就是頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的其中方法。而現代的人們對養生的重視越來越高，大家對健康的意識月來越強了。那麼，跟隨小編一起來飲食文化看看中醫養生的基本原則，三大原則面面俱到。
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1、養宜適度
養生能使人增進健康，益壽延年。但在實際調養過程中，也要適度。無論哪種養生方法，適度是一個十分重要的問題。所謂適度，就是要恰到好處。簡言之，就是養不可太過，也不可不及。過分注意保養，則會瞻前顧後，不知所措，稍勞則怕耗氣傷神，稍有寒暑之變，便閉門不出，以為食養可益壽，便強食肥鮮，恐懼肥甘厚膩而節食少餐，如此等等，雖然意求養生，但自己卻因養之太過而受到約束，這也不敢，那也不行。不僅於健康無益，反而有害。所以，養生應該適度，按照生命活動的規律做到合其常度，才能真正達到“盡終其天年”的目的。
2、養勿過偏
綜合調養亦應注意不要過偏，過偏大致有兩種情況，一種情況是認為“補”即是養。於是，飲食則強調營養，食必進補起居則強調安逸，以靜養為第一，為求得益壽延年，還以補益藥物為輔助。當然食補、藥補、靜養都是養生的有效措施，但用之太偏而忽略了其他方面，則也會影響健康。食補大過則營養過剩，藥補太過則會發生陰陽偏盛，過分靜養，只逸不勞則動靜失調，都會使機體新陳代謝產生失調。
一種情況是認為“生命在於運動”，只強調“動則不衰”，而使機體超負荷運動，消耗大於供給，忽略了動靜結合，勞逸適度，同樣會使新陳代謝失調雖然主觀願望是想養生益壽，但結果往往是事與願違。所以，綜合調養主張動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養，要從機體全身着眼，進行調養，不可失之過偏，過偏則失去了養生的意義，雖有益壽延年的願望，也很難達到預期的目的，不僅無益反而有害。
3、審因施養
綜合調養在強調全面、協調、適度的同時，也強調養宜有針對性。所謂審因施養，就是指要根據實際情況，具體問題，具體分析，不可一概而論。一般説來，可因人、因時、因地不同而分別施養。不能千人一面，統而論之。
