打呼嚕與説夢話一直是校園宿舍生活一定會遇到的問題，打呼嚕是沒有辦法避免的，大部分是因為鼻炎的問題，除非你讓他不要呼吸，唯一解決方法就是你比他早睡着。所以小編一般都是全宿舍最晚睡的了，沒辦法呼聲如雷避免不了。本期民族文化，講講為什麼説夢話。
1、據研究，人睡着後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（RapidEyeMovement（REM））（此時會做夢）及深睡期（NonRapidEyeMovement（NREM））（眼球活動減慢）。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叁個循環的深睡期，則或會有夢遊或説夢話的現象。
2、經常説夢話多半是心火過旺，肝火過熱。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。這時飲食就要多加註意清淡，調理好自己的飲食習慣。
3、有可能是壓力過大，精神緊張誘發的精神緊張、衰弱導致，這時要適當調整一下心態，調解工作、生活帶來的壓力，積極鍛鍊身體，症狀慢慢會改善很多。
4、睡前，進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺。導致大腦神經過度興奮，晚上就説夢話了。
5、過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
6、睡眠環境不好也有可能導致夢話的產生。太光明的房間，不舒適的牀鋪等等。
